わかっていても眠れない - apricotbrain’s blog

心と体の開運

ヒーラーのアプリコットブレイン　さとうきよたかです。

自分の心、クライアント様の心とともに生きています

お寄りいただきありがとうございます。

疲れているけれど、気分もよくない。

寝ようと思って目をつぶっても

ちょっとしたことが気になってスマホに手をやってしまい

気がついたらはまっている。

寝なければと思うのにゲームが気になってすすめてしまう。

体や心が疲れていると

ちょっとした不快感から逃げようとしてやってしまいいがちです。

それも体力があるうちはよいのですけれど・・・

そういう時によいのは

やはり睡眠です。

眠るのはリセットになります。

問題はわかっていても眠れないときです。

目を閉じて腹式呼吸を20回ほどします。

これだけで、頭から熱がさがって気持ちが楽になります。

合間の時間、お家に帰ってからの時間に

ほんの数分、積極的にリセットを取り入れると

体の疲れや、気持ちの疲れもリフレッシュします。

時間のない中でも、少し休むことで一日の疲れが変わってきます。

そして、一日が思うように動いてくれたりもします。

私はそういう時は

腹式呼吸をしながら神様のエネルギーを心や体に流します。

結果、その方が頑張ったという一日を過ごせていますね。

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