夏に自律神経が乱れる理由と、心地よく整えるコツ

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さとうきよたか - リザストヒーリング　開運　カウンセリング　サポートアプリコットブレイン人生を豊かにする遠隔ヒーラーさとうきよたか

www.reservestock.jp

アプリコットブレインのさとうきよたかです。
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。

わたしは「人生の豊かさ」を探求し、辛い毎日が「豊かな人生」と感じられるような
ヒーリングを提供しています。

「人生の豊かさ」ですので、
ただの癒やしでは終わらないことを心がけています

日本全国はもちろん、海外からも多くのご依頼をいただき、
遠隔ヒーラーとして日々、エネルギーの調整を行っております。

このブログでは、そんなわたしのスピリチュアル
な視点で綴る「豊かに生きるヒント」をお届けします。

「最近、なんだかだるい」
「寝ても疲れが取れない」
夏ならではの疲れ、あなたも感じていませんか？

実は…
夏は、自律神経がとても乱れやすい季節です。

なぜなら、自律神経は体温を調節する役割があるから。
暑い夏は、体調を整えるため

自律神経はフル回転です。

外は灼熱の暑さ、室内は冷房でキンキン。
以前ほど、冷房はきつくなくなりましたが
逆に、温度が上がっているので体感はかわらず
この“温度差”が、体に大きな負担をかけてしまいます。

さらに、
冷たい飲み物はダメと言っても
暑いとどうしても冷たい飲み物で

体温調節が必要だったりもします。

また、帰っても疲れや、お風呂後の暑さを避けて
シャワーだけで済ませたりしていると、
体はどんどん冷えてしまい、
自律神経が乱れる原因になり
以前よりも環境は辛くなっています。

でも、大丈夫。
ちょっとした工夫で、夏の自律神経はしっかり整います。

✨ 自律神経を整える３つの習慣

1. 「冷やしすぎ」をやめる
冷たいものって必要ですよね。
でも、飲み物や食べ物はできるだけ

お腹の体温にあわせて「常温〜36℃以上」を意識。

昔プロ野球選手の落合選手は、夏場は体力を落とさないために
毎晩、汗をかきながら鍋をたべていたそうです。

寝るときのエアコンや扇風機も、

冷やしすぎないよう微調整しましょう。
「ちょっとぬるいくらい」が、実はちょうどいいです。
眠れない時は
頭寒足熱といいますが
頭を涼しくすると、寝やすいです。

2. お風呂タイムを大切に
夏こそ湯船にゆっくり浸かって。
体をしっかり温めると、自律神経のバランスが整いやすくなります。

マッサージやストレッチもプラスすると、さらに◎
「はぁ〜気持ちいい」と思える時間を、自分にプレゼントしてあげてください。

3. 姿勢を意識する
姿勢が整うと、内臓の働きも良くなり、血流もスムーズに。
特にデスクワークやスマホ操作の時間が多い方は、
「背筋を伸ばして、深呼吸」を意識するだけで、驚くほどスッキリしますよ。

✨ 自分で整えきれないときは、専門家に頼ってOK
もしも体調不良が続く場合は、無理せずに医療専門家に相談しましょう。

今年の夏はも太陽フレアの影響もあり
歴史的な夏といわれた去年より辛いかもしれません。

早め早めに自分の体を大切にして、スタミナが続くようにしたいものです。
ちょっとした意識の変化で、夏はもっと心地よく過ごせます。
どうか、あなたのこの夏が、笑顔あふれる毎日になりますように🌿