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運命の再構築者（リコンストラクター）
佐燈清貴です。
ヒーリングで心と日常を整え、
あなたが自分らしい人生を築き直すお手伝いをしています。
ふとしたタイミングで
きょうあったことや、過去のことが些細なきっかけで頭に浮かび
ネガティブな思考でいっぱいになってしまうことがあります。
「あの上司は」「どうして彼は」と
止めたくても止まらず、ますます苦しくなる。
そんな時、自分を責めてしまう方も多いのではないでしょうか。
スピリチュアルを知っている人は
ネガティブ思考が思考を止め
物事に良い方に転がらないことをしているので
「もう考えたくない」「止めなきゃ」と思います。
とめどなくネガティブがあふれる時は
更に自分を責めてしまうことがあります。
こうなると、アドバイスも耳に入らなくなり
被害者意識へとつながったりなど
思考は悪い方へとループしていきます。
ネガティブな思考は感情から生まれているため、
頭だけでコントロールしようとしても難しいのです。
きょうは、そんな「ネガティブ思考」との付き合い方をご案内します
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科学的な視点から
脳の仕組みを見てみると、
先に“感情”が反応し、
その後に“思考”が理由づけをする、
という順番になっています。
つまり「ネガティブ思考があるから不安になる」のではなく、
**「不安や寂しさがあるからネガティブ思考が出てくる」**のです。
無理に止めなくて大丈夫。
まずは「私はいま不安なんだな」と気づいてあげること。
その瞬間から脳は「安心」を確認し思考のループが弱まっていきます。
スピリチュアルな視点から
ネガティブ思考は“心の声を翻訳したもの”です。
根っこにあるのは「恐れ」「寂しさ」「不足感」といった
幼少期からの誰にでもあるエネルギー。
思考を消そうとするのではなく、その声を優しく聞いてあげてください。
「私は怒ってるんだな」「寂しいんだな」と、そのまま受け止めてみる。
それだけで、焚き火の炎が静かに小さくなるように、
思考もやがて穏やかに収まっていきます。
あなたへ
ネガティブな思考が出るのは
「あなたの性格が悪い」「弱気」ではなく、
ただ「感情がそこにある」という信号。
だから、「いけない」のではなく
思考を手放すタイミングを教えてくれるのです。
ネガティブな思考は
人間の機能としてなくならないもの。
不安や怒りを苦しいと思ったら
心に飲み込まれずに、心の声を聞くようにしましょう
そのために
深呼吸をひとつして、
「今、私は不安なんだな」「悲しい」「辛い」とそっと自分に声をかけてみてください。
その優しいひと言が、心をほどき、
あなたを少しずつ軽くしてくれます。
そしてどうか忘れないでください。
あなたはそのままで十分に価値があり、
愛される存在だということを。
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