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運命の再構築者（リコンストラクター）
佐燈清貴です。
ヒーリングで心と日常を整え、
あなたが自分らしい人生を築き直すお手伝いをしています。
「目のまぶしさを強く感じる」その理由は
冬になると「目がまぶしく感じる」ことはありませんか。
冬は太陽の位置が低くなるため、
光が目に直接入りやすくなり、
健康な人でも「まぶしい」と感じやすい季節です。
しかも、12月は、日照時間の短さ・寒さ・忙しさ・寒暖差が重なる月。
これらはすべて、体の"自動調整システム"である 自律神経への負担を大きくする要素です。
だから、
- 心が落ちやすい
- 首や肩がこりやすい
- 眠りが浅くなる
- まぶしさを感じやすくなる(瞳孔調整の敏感さ)
といった反応が起きやすくなります。
その影響は「瞳孔の調整機能」にも及びます。
瞳孔はカメラの「絞り」のようなものです。
- 暗い場所 → 大きく開いて光を取り込む
- 明るい場所 → キュッと小さくして光を防ぐ
この調整は、自律神経(交感神経・副交感神経)が行っています。
この調整がうまくいかず、光に敏感になりやすくなります。
さらに、冬は乾燥しやすく、
暖房を使うことで目の乾燥が進み、
疲れが溜まりやすくなります。
そのため普段通りに過ごしていても、
スマホやPCの光がいつもより強く感じられ、
余計に負担が増えてしまうのです。
◆ 対策は「乾燥を防ぐ」「目を休ませる」が基本
- 朝の光をいきなり浴びない
- 目元をあたためる
- 首(とくに後頭部)をほぐす
- 加湿・目薬などで乾燥対策
- 寝る前にスマホを見ない
ここを整えるだけで、「まぶしさ」はかなり軽くなります。
◆ スピリチュアル的な視点では
目の疲れやまぶしさは、
"内側を整えなさい"というサインのことがあります。
内側と向き合うとは、
「いまの自分が感じていることに気づき、言葉にし、整えていくこと」 です。
目は「情報の扉」。
外から入る情報に、心とエネルギーが追いついていない時、
まぶしさとして現れることがあるのです。
目を休めると同時に、静かに内側と向き合う時間を持つことで、
目と心のバランスがゆっくりと整っていきます。
たとえば、
胸のつかえがあれば、紙に吐き出すだけで、心のスペースが広がります。
頭も疲れていたら、
2〜3回ゆっくり深呼吸をすると、
頭では気づけなかった「本当の気持ち」に気づきやすくなります。
時に"思考"よりも先に、身体が本音を教えてくれることがあります。
疲れやすく、忙しい12月ですが、
ご自身のケアが、今年のラストスパートに、来年のスタートにつながるので
体と心のケアを大切にされてください。
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