あたりまえとわかっていても
忙しかったりすると忘れていることも多いものです
特にお身体は
動けるうちは無理しがちです。
「元気がなくなったなぁ」と思った時には
5つのことを思い出してください。
心とともに生きていく
ヒーラーのアプリコットブレイン さとうきよたかです。
お寄りいただきありがとうございます。
暴飲暴食とか自堕落をイメージしますが
ストレスがたまっていたりすると真面目な方でも
気がつくとされていることがあります。
元気がなくなったなぁと思う時には
5つのことを思い出されてください。
それはこの5つです。
1.胃を大切にする
2.水を飲む
3.寝る
4.身体を冷やさない
5.栄養を取る
1.胃を大切にする
疲れやストレスが溜まってくると
栄養剤や痛み止めなどを飲んだり
ストレスが強いと
刺激のある辛いものを食べたり、お酒を飲んだりしがちです。
胃が調子が悪くなるとエネルギーがまわりません。
身体のあちこちにトラブルが出てきます。
例えば、疲れやすくなったり、肌や口の中などの粘膜に以上がでたりします。
他にも思わぬ事が起こります。
胃が調子を戻し元気になると
身体全体も元気になりやすいです。
2.水を飲む
人間の体は水分でできています。
水分が足りないとこちらもお肌や粘膜にトラブルが出てきます。
唇や、お肌が乾いていたら水分不足の可能性が高いです。
「疲れと感じることも」、水分が回らず身体の浄化が進んでいないからかもしれません。
白湯などをよく摂られるとよいと思います。
3.寝る
睡眠時間は忙しいときほど削りがちです。
家に帰って勉強をしたり
ストレス解消のためにゲームをしたり
気がつくと睡眠時間を減らしています。
理想の睡眠時間は7時間くらいです。
理想の睡眠時間は研究が進むに従って変化していますし
睡眠は体力を使いますので年齢によって変わってきます。
おおむね6時間だと睡眠が少し足りません。
6.5時間から-7時間がよいようです。
一週間7時間お休みになられると
身体の変化がわかります。
4.身体を冷やさない
身体を冷やすと体温のロスにつながり
エネルギーが十分に行き渡りません。
身体も痛みが出てきます。
「身体をあたためるだけで元気が出る」ということは
実際に感じられていることも多いと思います。
足や腰を触って冷たさを感じたら
身体が冷えているのかもしれません。
5.栄養を取る
栄養はとっているようで
忙しい時や、疲れがでているときほど足りないものです。
ビタミン剤などベースにされるとよいと思います。
それでもお肌や粘膜にトラブルが出ているときは
消耗しているときで、一時的に増やされるのもよいです。
A.Eなど油性のものは決まった量を維持する必要がありますが
B.Cなどは過剰な分は排出されますので
一時的に多めに増やされるのもよいようです。
元気のでないのは身体だけではありません。
メンタルに大きく響いてきます。
どれもあたりまえのことですが
調子の悪いときほど
気持ち的にできないこともおおいです。
でも、どれかひとつでもできることをされると
そこから身体や気持ちも動いてきます。
それでも調子の悪いときは
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さとうきよたか 東京在住
2004年よりアプリコットブレイン設立
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