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運命の再構築者（リコンストラクター）
佐燈清貴です。
ヒーリングで心と日常を整え、
あなたが自分らしい人生を築き直すお手伝いをしています。
スーパーに行くと、もう「秋のビール」が並んでいました。
味覚は先取りで、1ヶ月半先の季節を楽しませてくれます。
和食では「旬のはしり」といって「先取り」が「粋」になりますね。
けれど現実の気候は――まだ真夏のような暑さが続いています。
去年、今年と「もう夏は長すぎて、体がもたない…」
そんな声を、最近よく耳にします。
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今年は5月から30度超えの日が続きました。
温暖化で夏冬の2期ベースに変わりそうですね。
本来なら梅雨や初夏の時期に体を慣らしていくのに、いきなり真夏日。
そのため、自律神経もフル稼働のまま疲れ果ててしまい、
睡眠不足、集中力の低下、胃腸の不調、体力の落ち込み――
例年以上に「夏バテ・夏痩せ」が起こりやすい状況になっています。
私自身の体験から
私、夏はとても苦手です・・・
汗を掻くのも生理的に嫌いで、それ自体がストレス。
やがて食欲も落ちて
「食べないと乗り切れない」と水分で流すようになり
お腹を壊すのが夏の定番でした。
👉 疲れが取れない
👉 食欲がなく体重が落ちていく
👉 気力まで失ってしまう
当時は、
「頑張って乗り切ろう」としますが、当然、体は悲鳴を上げます。
考え方を変えて、体にシフトするようになりました。
・しっかり休む。まずは睡眠。無理なものは無理、と割り切る勇気。
・胃にやさしい食事。ビタミンB1（豚肉など）、クエン酸（梅干しやレモン）、たんぱく質を意識。
・食後の散歩。軽い運動で血流を整える。家の中で5分程度動くだけでもOK。
・お風呂で副交感神経をオンに。38〜39℃のお湯に浸かってリラックス。
・冷え過ぎない工夫。冷房下では靴下やレッグウォーマーで足を守る。扇風機で体感を楽に。
こうした小さな積み重ねで夏を乗り切っています。
そして、必ず深呼吸をしながら瞑想の時間を作り、自律神経を整える。
体全体にエネルギーを通すということを心がけています。
エネルギーを通すというのは、身体を元気づけてくれます。
夏でも炎天下で仕事をするガラス職人さんは、
きゅうりやゴーヤなど夏野菜をたっぷり食べるそうです。
「水だけだとお腹がいっぱいになって動けなくなるからね」と聞いたことがあります。
昔からの知恵って、本当にすごいですよね。
あなたはどうでしょう？
最近「ちょっとしんどいな」と感じていませんか？
いまは本当に長い夏になっているので
もしかしたら、それは“ただの夏バテ”ではなく、
体が「無理」と言っている大切なサインかもしれません。
そして、体と一緒に「心」も整えることがとても大事です。
心も自律神経に影響し
疲れや不安がたまると、心のエネルギーの流れも滞りやすくなります。
どうか無理をせず、体と心の声を聞いてあげてくださいね。
そして必要なら、信頼できるサポートに頼ってください。
まだまだ続く夏を、
より「豊かさを育てる時間」へと変えていきましょう。
今日も、あなたの心と体が少しでも軽くなりますように✨
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