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運命の再構築者（リコンストラクター）
佐燈清貴です。
ヒーリングで心と日常を整え、
あなたが自分らしい人生を築き直すお手伝いをしています。
🌙 冷えるけれど、温めると熱くなる——そんな季節に
夜、冷えに気をつけて布団をかけたのに、
「暑い」と無意識にめくってしまっていて
朝方には、身体が冷えている。
そんなこと、ありませんか？
この時期は"冷え"による不調が多いのに、
冷え対策をしても今度は熱くなり、
つい冷たい飲み物を選んでしまう——。
思ったように体温のバランスがとりづらい季節です。
これ、私もこの季節ついつい無意識にしてしまうことです。
なにもしないと寒い
なにかすると熱いと
なかなか面倒ですよね。
🔬 医学的にみると
私たちの体温調節は、
ストレス・緊張・睡眠不足が続くと、
自律神経のバランスが乱れ、「血流の偏り」が生じます。
- 手足などの末端は血管が収縮し、冷えやすくなる
- 一方で、内臓や頭部には血流が集まり、熱がこもる
この結果、
「冷えているのに熱い」
＝冷えのぼせのような状態が起こります。
"熱がこもる"というのは比喩的な表現で、
実際には自律神経の働きのアンバランスが原因です。
🌿 東洋医学・エネルギーの視点では
東洋医学では、この状態を
「上熱下寒（じょうねつかかん）」と呼びます。
ストレスや考えすぎによって、
気（エネルギー）が上半身に集まり、
下半身や丹田が冷えることで、バランスが崩れます。
その結果、
- 顔がほてるのに足が冷える
- 眠りが浅く、気持ちが落ち着かない
という現象が現れます。
**頭を冷やし、下腹を温める（頭寒足熱）**
ことで、気の流れと血流が整い、全体の調和が戻ります。
🍵 この時期の過ごし方
- 寝る前のスマホを控え、呼吸を深くする
- 電気毛布よりも湯たんぽ・腹巻きで「芯を温める」
- 胃腸を冷やさないよう、温かい汁物を中心にする
- 夜は早めに食事を終え、消化を助ける
特に、この時期は身体が悪くはないけれど
「やる気がない」とか「元気になれない」
そんな感じになりやすく
スマホで気を紛らわそうとするものです。
ただ、目を使う→目に熱がこもる→眠れない
→自律神経が乱れるの流れになりやすいので
気をつけて下さい
「冷えるのに熱い」という状態は、
身体が"バランスを取り戻そうとしている"サインでもあります。
手荒れや肌の乾燥も、その調整の一部です。
この時期どうぞ、無理をせず、
あなたの身体をあたたかく、やさしく包んであげてください。
途中ですが
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