マインドブロック　2.思考の問題だけではない

前回、マインドブロック 1.あなたの中の小さな番人
では、マインドブロックは「経験の副作用」であり
「この世界で安全に生きるためのルール」とお伝えしました。

今回は、マインドブロックの仕組みを更に掘り下げます。
掘り下げることによって、
改善方法が具体性を持っていることをお伝えし
改善のきっかけになるよう最後までお読みください

マインドブロックは心が弱いから
なにか、決断できないと

「お前は心が弱いからな」と言われたことはありませんか?

マインドブロックは弱い性格でも、甘えでもありません。
あなたを守るための、無意識のプログラムです。
だから、ご自身を否定することはありません。
幸せになりたくて。自分らしくいたくて。
それなのに、動けない。
そして、それを後悔する
そんなことがないように最後まで読んでみてください。

ポジティブに考えればいいのでは

マインドブロックの話になると
「じゃあ、ポジティブに考えればいいんじゃない？」
一般論としては、そう考えます。

「もっと前向きに！」「気合いで乗り越えて！」
優しさで励ましたり
厳しく叱咤激励するのは違うのです。
こういう頑張りは、逆効果になることも。
心の中の小さな番人が
「危険だ！」って強く反応してしまうんです。

マインドブロックの解消は

実は、そう簡単ではありません。

他に解消方法として一般的には
「考え方を変えればいい」(上書き)と考えます。
でも、マインドブロックは、そんな簡単に書き換えられません。
長い時間をかけて、一つ一つの経験を繰り返して
あなたを守るために育った反応だからです。

思考のトレーニングも素晴らしいですがそれだけでは、
なかなか変わらないんです。

マインドブロックを改善する方法

ひとつは、心の声を整えること。
カウンセリングやジャーナリングで、
「本当はどう感じてるの？」って、
自分に丁寧に聞いてあげる。

すると、小さな番人の声が少しずつ小さくなります。

そして、最も効果的なのが「体をゆるめること」。

「え、体？心の問題じゃないの？」そう思いますよね

でも、実は**体が先に反応してる**んです。

自律神経や筋肉をほぐすことで、マインドブロックを優しく溶かしてく

マインドブロックが働く順番：
1. 体が反応する（胸がぎゅっとなる、肩に力が入る）
2. 脳が反応する（不安の警報が鳴る）
3. 思考に現れる（「やっぱり無理かも…」）
だから、体をゆるめると、反応そのものが穏やかになる。

スピリチュアル的に言えば、マインドブロック = エネルギーが固まった状態。
これをほぐすことで、ブロックは軽くなります。

「軽く」しかならない・・・?!

軽くしかならない?
それは、それがあなたの大事な経験だからです。
経験はその人自身、完全に消す必要はないんです。

カチカチに固まっていたものが、ふわっとゆるむだけでいい。
思い出してみてください温泉に浸かった後。
体がほぐれて、「まあ、いっか」って思えませんでしたか？

マッサージを受けた後。
肩が軽くなって、心まで軽くなりませんでしたか？
それが誰にでもある経験で答えです。

体がゆるむと、身体が反応も穏やかモードになり
マインドブロックもゆるみます。
私たちは日々、いろんなことを経験して、心を育てています。
同時に、危険回避の知恵=経験も
マインドブロックとして育ててきました。

体を大切にすることで、心も整っていく。
そうすれば、本当の自分の声が聞こえるようになります。

わたしたちは、日々、仕事、家庭に戻っても
やすらぐ布団の中で情報を見ることで
ストレスを受けて身体の反応が固くなっていきます。
それは
1. 体が反応する（胸がぎゅっとなる、肩に力が入る）です。
これは、苦しみの状態です。

わたしたちは、息を詰め、口びるを噛み締め
そのひとつひとつが心と体に帰ってきます。

リラックスして、
頭の中を空っぽにて、心を静め
自分にとって苦しみのない方向を探して
幸せな時間を作っていきましょう。